Menu

Kışın Elimiz Ayağımız Neden Üşür ?

El ve ayaklardaki anormal soğukluk ve beraberinde üşüme, bir türlü ısınmaması gibi şikayetleri pek çok kişiden duyarız. Yazın ortasında bile elleriniz çok soğuk oluyorsa, ne giyerseniz giyin ne yaparsanız yapın bir türlü eliniz ve ayağınız ısınmıyorsa bu durumu ciddiye almalısınız çünkü kansızlık çekiyor olabilirsiniz.

El ve ayaklardaki anormal soğukluk ve beraberinde üşüme, el ve aykların bir türlü ısınmaması gibi şikayetleri pek çok kişiden duyarız. Yazın ortasında bile elleriniz çok soğuk oluyorsa, ne giyerseniz giyin ne yaparsanız yapın bir türlü eliniz ve ayağınız ısınmıyorsa bu durumu ciddiye almalısınız çünkü kansızlık çekiyor olabilirsiniz.

el-ayak-usumesi-nedenleri

El ve ayak üşümesi neden olur?
• Çeşitli nedenlerle el ve ayaklara giden kan damarlarının daralması nedeniyle el ve ayaklara yeterince kan gitmemesi
Kalp ve damar sorunları nedeniyle kan dolaşımının tam olarak yapılamaması.
• Kullanılan bazı ilaçların yat etki yapması
Kanda demir eksikliği(en büyük etken olarak görülmektedir)
• Adrenalin yetmezliği, hipertroidizm , erkeklik-dişilik hormonu dengesizliği
Gibi pek çok neden el ve ayaklarda üşümenin nedeni olabilir

El ve ayak üşümesi nasıl tedavi edilir?
El ve ayak üşümelerinin altında yatan pek çok neden olabileceği için öncelikle bu nedenlerin belirlenmesi ve tedavisine bakılması gerekir
• Eğer el ve ayak üşümesi demir eksikliğinden kaynaklanıyorsa; öncelikle bu eksikliğin sebebi bulunmalı ve tedaviye başlanmalı. Gerekiyorsa demir açığını kapatmak için diyet verilmeli veya haplarla desteklenmeli
• Kullanılan bir ilacın yan etkileri nedeniyle üşümeler oluyorsa; ilacın kesilmesi veya muadili başka bir ilaçla değiştirilmesi yoluna gidilmeli
Kalp ve damar sorunları nedeniyle üşümeler oluyorsa; bu durum oldukça ciddiye alınıp kalp damar sorunları tedavi edilmeli
Kansızlık nedeniyle üşümeler oluyorsa; bilinmelidir ki kansızlığın temel nedenleri genellikle karaciğer veya böbrek sorunları ya da kanserlerdir. Bu nedenle meseleye sadece basit bir el veya ayak üşümesi olarak bakmamak gerekli çünkü gördüğünüz üzere rahatsızlığın altında oldukça ciddi sorunlar yatıyor olabilir.

Woman Blowing into Cold Hands --- Image by © Tim Pannell/Corbis

El ve ayak üşümesi olanlar neye dikkat etmeli, nasıl korunmalı?
• İlk olarak akla gelecek çözüm; el ve ayakları soğuktan korumaktır. El ve ayaklarınızı sıcak tutarak kanın damarlarda daha rahat hareket etmesini sağlarsınız.
• Damarlarınızı daralmasını önlemek için; kafeinli içeceklerden uzak durun.
• Dolaşımı bozan sigarayı terk edin.
• Basit egzersizle yaparak kan damarlarınızı açın, kanın dolaşımını hızlandırın.
• Ayakkabı seçerken mümkün olduğunca ayaklarınızı sıcak tutacak ayakkabılar seçin, ayakkabınızın altının kalın olmasına dikkat edin

El ve ayak üşümesine karşı bitkisel tedavi?
• Kansızlık nedeniyle üşümeler oluyorsa; mercimek, nohut, ıspanak, buğday, marul, kayısı, kuru erik, kuru üzüm, soğan, greyfurt gibi yiyeceklerin yenmesi faydalı olacaktır. Aynı zamanda bu gıdalar sizin daha dinç ve zinde olmanızı da sağlar
• Kuru üzüm 1 saat kaynatılıp yemeklerden önce birer bardak içilmeli
• Çoban çantası, civan perçemi ve ökse otu karıştırılarak çay gibi demlenir ve yemeklerden önce birer bardak içilir

Yorum Bırakmayı Unutmayınız

Top